Comment avoir bonne mine après une courte nuit?

Dernière mise à jour : 18 nov. 2021





Hello Sunshine,


Cela est sans doute déjà arrivé à l’une d’entre nous : avoir une insomnie pour une raison quelconque et devoir se lever pour commencer sa journée. Et généralement, tu te réveilles, les yeux bouffis et exténuée ? J’ai une solution !

1) Vive les disques yeux rafraîchissantes et réutilisables !

Si tu sais que tu vas avoir entre 1 à 5 heures de sommeil, soit moitié moins que d’habitude pour x ou y raisons, pense à placer tes disques yeux rafraîchissantes et réutilisables au frigo. Ou sinon place deux cuillères à soupe au froid.

2) Méditer 2 min

Au réveil, aie de la gratitude pour le souffle de vie renouvelé. Pour la grâce que tu as : ta famille, tes ami(e)s, ton chérie, tes enfants, ton animal de compagnie, ta maison, ta voiture…En somme, savoure ce que tu as ! Puis, pose tes disques rafraîchissantes pendant 5 minutes pour apaiser tes yeux.


3) Se lever et s’étirer

Lève-toi ! Ouvre les volets de tes fenêtres ! Prends un grand bol d’air frais ! Puis étire-toi tout en douceur. Cela te permettra de réveiller ton corps calmement mais sûrement.  Profite-s’en pour t’hydrater avec une eau tiède citronnée.





4) Prends une bonne douche en musique !


Choisis ta playlist préférée et c’est parti pour un concert backstage !  Chouchoute-toi, ton moral te remerciera ! Utilise tes produits chouchous (ton savon préféré, ta crème de corps qui te laisse une peau toute douce). Fais ta mise en beauté #irrésistible et choisis des vêtements dans lesquels tu te sens en confiance #goddess

5) Prends un bon petit-déjeuner


L’objectif étant de booster ton moral ! Café, cappuccino, mokaccino, thé, jus d’orange pressé ou autres…prends ta dose de caféine, de théine et de vitamine C !

Pour celles qui préfèrent éviter la caféine, le yerba maté est une bonne alternative.

Profite-s’en pour te faire un petit-déjeuner de roi façon brunch express ! Toasts, œufs, avocat, pancakes, croque-monsieur ou croque madame (pas de jaloux !). Fais-toi plaisir ! Néanmoins, préfère un petit déjeuner avec un indice glycémique bas pour éviter les coups de fatigue de 10h.





Enjoy ! With Love



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